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Trainingsaufbau So, Sie haben sich das sündteure Rad gekauft, für Schlechtwettertage auch gleich ein Iso Speed Natural Turbo Heimtrainingsrad gekauft und liebäugeln schon mit einem Start beim nächsten 200 km Rennen. Der erste Trainingstag beschert Ihnen neben einem gigantischen Muskelkater, bleierner Müdigkeit auch noch die Erkenntnis, daß Ihre Leistungsfähigkeit nach 5 km endet, obwohl Ihnen Ihr Arzt vollkommene Gesundheit attestiert hat! Wie überall im Leben gilt: gut Ding braucht Weile - lassen Sie sich in Ihrer Trainingsintensität und in Ihrem Trainingsaufbau beraten! Hier gilt es ja nicht zu übertreiben. Die Zeiten, wo vollkommene Erschöpfung Zeichen einer gelungenen Trainingseinheit war, sind (Gott sei Dank) vorbei. Sich wohlfühlen beim Trainieren lautet die Devise!